Вы просматриваете: Главная > Красота и здоровье > Свежевыжатые соки, как ими лечиться

Свежевыжатые соки, как ими лечиться

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Свежевыжатые соки бесспорно полезны для нашего организма. В них содержатся витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка, и все что так необходимо для крепкого здоровья! Самое приятное лечение – пить свежевыжатые соки!

свежевыжатые соки, как ими лечиться

Свежеотжатый сок очень легко переваривается в желудке, проще, чем целый сырой  фрукт или овощ, без лишних энергозатрат. Они улучшают обмен веществ, повышают иммунитет и оздоравливают организм. Но не надо сравнивать свежевыжатый сок с  покупным соком в банках или тетропаках, ведь в них, чаще всего добавляют сахар и консерванты.

Свежевыжатыми соками можно не только заменять целый прием пищи, утолять жажду, но и оздоравливаться и лечиться. А некоторые соки помогают ускорить процесс похудения, так как в них содержатся жиросжигающие элементы! Соки не лечат сами по себе, но оказывают общеукрепляющее действие, поэтому при лечении различных заболеваний свежевыжатые соки применяются в качестве дополнения к основной терапии, назначенной врачом, а не вместо неё. Пейте соки для профилактики заболеваний, это намного эффективнее какого либо лечения!

Многие фрукты и овощи, которые используют для свежевыжатого сока, не следует очищать от кожицы, поскольку в ней содержится множество витаминов. А фрукты с грубой кожурой (бананы, ананасы, плоды цитрусовых и бахчевых культур и другие дары матушки-природы) перед приготовлением сока всегда очищают.

Чтобы соки принесли больше пользы, их употребляют с учетом текущего времени года. Весной особенно полезно выпивать каждый день по 1-2 стакана сока цитрусовых с добавлением яблочного. Весной к сокам моркови, свеклы, редьки или редиса добавляют сок свежей зелени. Летом рекомендуется пить ягодные соки, смешивая между собой соки из кислых и сладких ягод. Осенью особенно актуальны овощные соки и соки из фруктов с косточкой. Зимой лучше выжимать сок из хорошо сохранившихся корнеплодов и яблок поздних сортов, и как же зимой без ягодных морсов (из клюквы, калины, смородины, жимолости, малины, ирги)!

свежевыжатые соки очень полезны

Перед приготовлением полезного напитка овощи и фрукты нужно тщательно помыть, но не замачивать. А чистить и нарезать их нужно непосредственно перед приготовлением сока, иначе теряется значительная часть питательных веществ. Употреблять готовый сок желательно в течение 15 минут после приготовления, чтобы взаимодействие с кислородом воздуха свести до минимума. А вот свекольный сок наоборот должен отстояться 2-3 часа. Соки можно разбавлять минеральной водой или простой чистой водой.

Свежевыжатые соки желательно пить не более 3 стаканов за раз. Свежие соки рекомендуется пить за 30 минут до или после еды. После употребления кислых соков нужно сразу прополоскать рот, так как кислоты, содержащиеся в соке, могут разъедать зубную эмаль. Именно поэтому советуют пить соки через трубочки.

Многие соки лучше смешивать и пить с другими соками. Двойные и тройные смеси это новые горизонты вкуса! Можно улучшать вкус сока мёдом, мелко нарезанной зеленью, ванилином… Очень полезно пить яблочный сок – с томатным или морковным, морковный – с огуречным или соком редиса. Сок из яблок, цитрусовых, тыквы, помидоров, винограда, груш можно сочетать между собой и не менее полезно добавлять в выбранную смесь сок сладкого перца, лука, лимона, капусты, зелени.

свежевыжатые соки для здоровья

Соки из лимона, брусники, картофеля, корней петрушки, краснокочанной капусты, кольраби, листьев красной свеклы рекомендуется пить только в смеси с другими соками в небольшом количестве (пол стакана) за один прием.

Сок дыни и арбуза лучше пить отдельно, не смешивая ни с какими другими соками, так же, как и есть, их рекомендуют отдельно от другой пищи.

Фруктовые и овощные свежевыжатые соки хорошо смешивать между собой – так они будут менее сладкими, а состав напитка обогатится, поскольку из фруктов организм получает в основном витамины, а из овощей – минералы.

Наряду с вышеперечисленными соками полезно употреблять и травяные соки – из подорожника, ромашки, тысячелистника, одуванчика. Соки из лекарственных растений употребляются как в лечебных, так и в профилактических целях. Напоминаю, во всём хороша мера, не забывайте об этом!

Имея в хозяйстве соковыжималку, можно круглый год, и особенно в период сбора различных плодов, ягод и растений, радовать себя и свою семью витаминными коктейлями, вкус, консистенция, аромат и цвет которых будут претерпевать невероятные изменения в зависимости от подобранных пропорций ингредиентов. Пейте свежевыжатые соки регулярно, будьте бодры и здоровы!


Оставить отзыв

Читайте ранее:
Как красиво покрасить волосы, совет от профессионала.

Как красиво покрасить волосы – вопрос, актуальный почти для всех женщин. Как освежить свой внешний вид и как красиво покрасить волосы, сегодня нам расскажет парикмахер-профессионал...

Закрыть